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Entrenamiento Personal y Fitness

UNIVERSIDAD POPULAR DEL ESTE

Mas info del instituto

• Título

  Entrenamiento Personal y Fitness

• Duración

  -

• Precio

  consultar

• Modalidad

  distancia

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Descripción

Entrenamiento Personal y Fitness

Detalle

Entrenamiento Personal y Fitness

ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA Y DEL MOVIMIENTO
GENERALIDADES ANATÓMICAS: LA POSICIÓN ANATÓMICA. LOS PLANOS DEL CUERPO. LOS EJES DEL CUERPO. LAS DIRECCIONES EN EL ESPACIO.
ESTUDIO DE LA FISIOLOGÍA Y ANATOMÍA DE BASE: APARATOS Y SISTEMAS.
EL APARATO LOCOMOTOR: EL SISTEMA ÓSEO. SISTEMA ARTICULAR: TIPOS DE ARTICULACIONES. SISTEMA MUSCULAR. APARATO RESPIRATORIO -APARATO CIRCULATORIO - EL CORAZÓN. SISTEMA NERVIOSO.
BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO Y LA ACTIVIDAD FÍSICA
PRINCIPIOS DE LA MECÁNICA ARTICULAR
FUNDAMENTOS DE LA ESTÁTICA - CINEMÁTICA - CINÉTICA
BASES DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
DEFINIR LAS DIFERENTES CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y COORDINATIVAS INDICANDO LOS CRITERIOS QUE SE UTILIZAN PARA SU CLASIFICACIÓN Y LOS FACTORES QUE LAS DETERMINAN. EXPLICAR LA EVOLUCIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS Y COORDINATIVAS
CREANDO OBJETIVOS:
PERDIDA DE GRASA Y AUMENTO DEL TONO MUSCULAR
PÉRDIDA DE GRASA Y AUMENTO DEL TAMAÑO MUSCULAR
GANANCIA DE TAMAÑO Y FUERZA MUSCULAR
IMPORTANCIA DE LA SUPLEMENTACIÓN
ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO
PRINCIPIOS INMEDIATOS DE LA NUTRICIÓN
REQUERIMIENTOS ENERGÉTICOS
PROTEINAS Y METABOLIZACIÓN, LÍPIDOS Y METABOLIZACIÓN, GLÚCIDOS Y METABOLIZACIÓN-VITAMINAS, MINERALES-GLÚCIDOS Y METABOLIZACIÓN
AGUA-FIBRA
MANUAL DEL ENTRENADOR PERSONAL PARA UNA NUTRICION OPTIMA
CONSUMO CORRECTO DE CALORÍAS ADAPTADO A TUS OBJETIVOS
UTILIZACIÓN Y USO CORRECTO DE LOS SUPLEMENTOS DE NUTRICIÓN DEPORTIVA
CONCEPTOS, TERMINOLOGÍA Y NOMENCLATURA: ACTIVIDAD FÍSICA, EJERCICIO FÍSICO, DEPORTE, FITNESS, WELLNESS Y SALUD.
LAS CAPACIDADES FÍSICAS: MOTORAS, COORDINATIVAS, FACILITADORAS Y RESULTANTES.
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA: CONCEPTO. FÍSICA APLICADA A LA FUERZA: MOMENTO DE FUERZA, PALANCAS, VECTORES. BENEFICIOS, ADAPTACIONES Y RIESGOS.
MANIFESTACIONES. COMPONENTES DE UN PROGRAMA DE FUERZA. MÉTODOS DE CONTROL Y VALORACIÓN DE LA INTENSIDAD. PRESCRIPCIÓN DE PROGRAMAS. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO. EJECUCIÓN Y BIOMECÁNICA DE LOS EJERCICIOS DE FUERZA.
ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA: CONCEPTO, BENEFICIOS, ADAPTACIONES Y RIESGOS. COMPONENTES DE UN PROGRAMA DE RESISTENCIA. MÉTODOS DE CONTROL Y VALORACIÓN DE LA INTENSIDAD. EFICIENCIA AERÓBICA, CAPACIDAD AERÓBICA Y POTENCIA AERÓBICA. UMBRAL AERÓBICO. UMBRAL ANAERÓBICO Y VO2 MAX. PRESCRIPCIÓN DE PROGRAMAS DE RESISTENCIA CARDIOVASCULAR. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO. EJECUCIÓN Y BIOMECÁNICA DE LOS EJERCICIOS DE RESISTENCIA.
ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD: CONCEPTOS Y TERMINOLOGÍA: AMPLITUD DE MOVIMIENTO, FLEXIBILIDAD, ELASTICIDAD Y MOVILIDAD ARTICULAR. BENEFICIOS, ADAPTACIONES Y RIESGOS. MÉTODOS DE CONTROL Y VALORACIÓN DE LA INTENSIDAD. TIPOS DE ESTIRAMIENTO Y FACTORES FISIOLÓGICOS VINCULADOS. PRESCRIPCIÓN/PROGRAMACIÓN DE PROGRAMAS DE LA FLEXIBILIDAD. EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD ANALÍTICOS Y GLOBALES.
ENTRENAMIENTO DE LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS: CONCEPTO DE EQUILIBRIO Y COORDINACIÓN. BENEFICIOS, ADAPTACIONES Y RIESGOS. CONTROL Y VALORACIÓN. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO. EJERCICIOS.
ESTRUCTURA DEL ENTRENAMIENTO Y PROGRAMACIÓN: PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO. PROGRAMAR UNA SESIÓN. PERIODIZACIÓN DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FÍSICO.
VALORACIÓN INICIAL. REVISIÓN MÉDICO DEPORTIVA Y CUESTIONARIO DE APTITUD PARA LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA. CUESTIONARIO DE SALUD Y FACTORES DE RIESGO
CARDIOVASCULAR. MÉTODOS SUBJETIVOS PARA MEDIR Y CONTROLAR LA CONDICIÓN FÍSICA. PRECAUCIONES A TENER EN CUENTA EN LA PRACTICA DE EJERCICIO FÍSICO.
RECOMENDACIONES OFICIALES DEL EJERCICIO FÍSICO.
SEGURIDAD EN SALA DE FITNESS
BALANCE ENERGÉTICO: BASES NUTRICIONALES. COMPOSICIÓN CORPORAL. PRINCIPIOS INMEDIATOS. ALIMENTACIÓN Y SALUD. DIETA EQUILIBRADA.
FITNESS, ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO Y SALUD.
PROGRAMA DE FITNESS GLOBAL Y ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO: PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.
ASPECTOS PSICOSOCIALES DEL FITNESS: ORGANIZACIÓN DE LAS SESIONES, TÉCNICAS DE COMUNICACIÓN PARA EL PROFESIONAL DEL FITNESS, LA MÚSICA EN EL FITNESS.
FITNESS CARDIOVASCULAR, RESPIRATORIO Y METABÓLICO: EN SALAS DE MUSCULACIÓN, EN CLASES COLECTIVAS, EL CICLO-INDOOR.
FITNESS MUSCULAR: BASES PAR LA OBSERVACIÓN, CONTROL Y CORRECCIÓN DE EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN, PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO.
FITNESS, COMPOSICIÓN CORPORAL Y SUPLEMENTACIÓN: BASES NUTRICIONALES Y DE ENTRENAMIENTO.
FITNESS ANATÓMICO: PROGRAMAS DE FLEXIBILIDAD Y ESTIRAMIENTOS PARA LA SALUD.
LA ELECTROESTIMULACIÓN APLICADA AL FITNESS.
FITNESS FEMENINO: MITOS, ERRORES Y PROPUESTAS PARA EL ENTRENAMIENTO CON MUJERES.
ADAPTACIONES EN LA PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FÍSICO A PERSONAS CON PATOLOGÍAS